19 Aralık 2017 sigarayı bırakma mücadelesi (Devamı..)-Nikotin yoksunluğu bana kahve içirtti…

-Ayrıca; öğle yemeğinden hemen sonra tam gün ortasında şöyle hafiften bir tüttürme isteği de gelmedi değil…

-Sindirim sorunu önemli ölçüde geçmiş olmasına rağmen şişkinlik hala var olan bir sorun. Bakalım vücut yeni sindirim sistemini ne zaman tanımlayacak…

-Akşama doğru aldığım bir not: Sadece 4. günde; sigara ve kahve gibi uyaranlarla gelen kollarda güçsüzlük, el titremesi, özellikle de biraz sakat olan sağ omzumdaki eklemsel rahatsızlık tamamen geçti. Uzun süredir spor yapmadığım halde, sigara içip de spor yaptığım zamanlardan çok daha dinç durumdayım. Bazen bu fiziksel durumları telegram zihin kontrolcüler yapay olarak hissettiriyor o kadar… (Telegram zihin kontrolüyle ilgili daha ayrıntılı bilgi için dusuncepolisi com adresini ziyaret edebilirsiniz) Bu sigara, bir tütün parçası, enerjinizi bu kadar mı sömürür? Bu kadar mı fark yaratır vücutta?

-Ayrıca; herkesin bildiği ve son derce ilginç olan bir şeyi bizzat yaşamaya devam ediyorum: Meyve, sebze, meşrubat gibi şeyleri tükettiğim zaman sigara isteğimde inanılmaz bir azalma meydana geliyor. Bilinçaltınız sanki eski yaşadığınızdan farklı bir dünyaya geçmiş gibi tepki veriyor. Neşelenip o dumanı, o kokuyu unutuyorsunuz. Canınız çekmiyor. Ama et, karbonhidrat, fast food, yağlı besin, döner gibi besinlerden sonra sigara yoksunluğu belirtileri epey fazla gösteriyor kendini… O yağlı, mideye oturan, tıka basa yediğiniz besinlerden sonra bilinçaltınız sigara içmeniz gereken algıyı tetikliyor nedense… Zaten vitaminlerin sigaranın zehirlerini vücuttan atmada en etkili yöntemlerden biri olduğu, yağın ise en çok içme isteği yaratan şeylerden olduğu söylenir. Ona göre temkinli olmak gerek…

-Akşam yemeğinden sonra, sonrasında aldığım çay ve kuruyemişten sonra da o meşhur yoğun sigara isteğiyle uğraşmak zorunda kaldım. Arada sırada şiddetli olmadı değil.. Bundan sonraki şiddetli krizler için bir sinyal olabilir. Hazırlıklı olmak lazım…

Günlüğe veda ederken 4. günü tamamlayacağım son vakitlere dair durumu öyle özetlemek isterim:

Öncelikle sigara içmeyeli tam 4 gün oldu ve lay lay lom geçirdiğim ilk üç güne göre çok daha yoğun geçti. Bu yüzden gün içinde gelen nikotin istekleri çok daha canlı, çok daha hissedilir bir şekildeydi. Ama kesinlikle bastıramayacağınız ve sizi işinizden alıkoyacak şekilde değil… Fiziksel sağlığımda dediğim gibi 2 ay spor yapsam göremeyeceğim bir düzelme görüyorum. Keza cildiminde hiçbir katkı maddesine ihtiyaç duymadan yenilendiğinin farkındayım. Ayrıca; gün içinde birkaç kez yaşadığım diş sızlaması ile akşam epey acı verecek şekilde idrar yollarında yaşadığım bir sızlama gözümden kaçmadı. Büyük ihtimalle zihin kontrolcüler yaptı, ama vücudumun sigara olmamasını fırsat bilerek yaptığı söktürücü bir çalışma da olabilir.

Molalarda gelen sigara isteği dışında konsantrasyon eksikliği ise pek yaşamadım… Bugünlük bu kadar. 5. günde görüşmek üzere…

Daha önceki günlük yazıları için buraya tıklayabilirsiniz

Bunlar da ilginizi çekebilir!

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.


*